نصائح و إرشادات في النوم

يستهلك الانسان ثلث عمرة في النوم ولكل واحد منا طريقة ووضع معين في النوم حسبما يري ويرتاح ولكن هل تعلم ان هناك اوضاع صحية واخري غير صحية للنوم ؟ نعم بالفعل هناك اوضاع تكون صحية ومفيدة للجسم واخري غير صحية وتضر الجسم فهناك اوضاع للنوم يمكن ان تسبب كوارث اثناء نوم الشخص كالنوم علي البطن والنوم علي المراتب الوثيرة اللينة ولقد نهانا رسولنا الكريم عن النوم علي البطن لانها تحتوي علي كل اجهزتنا والتي لا يجب ان نضغط عليها باستمرار اثناء النوم كما ان الدراسات اثبتت ان النوم يجب ان يكون علي مراتب صلبة لا لينة او غائرة لما تسببه من الام في الظهر بعد ذلك ومشاكل لا حصر لها كما لا يجوز النوم اما تيارات الهواء الباردة السريعة حتي اثناء فصل الصيف ولتتعرفوا علي وضع النوم الصحي انظروا للصور القادمة

نصائح و إرشادات في النوم Images?q=tbn:ANd9GcTmyZcXkz5jgEdTsMF3lxet8HObTyoJGX4Bu9NfCR3udmMlixH1

نصائح و إرشادات في النوم Images?q=tbn:ANd9GcTmyZcXkz5jgEdTsMF3lxet8HObTyoJGX4Bu9NfCR3udmMlixH1

هذان هما وضعيتان صحيحتان للنوم الاولي النوم علي الجنب مع وضع وسادة بين الرجلين ووضع اليد تحت الوجه.
اما الثانية فهي النوم علي الظهر مع وضع وسادة تحت الرجل لرفعهما قليلاً.

نصائح و إرشادات في النوم Images?q=tbn:ANd9GcTmyZcXkz5jgEdTsMF3lxet8HObTyoJGX4Bu9NfCR3udmMlixH1

وللعلم فلقد كان سيدنا محمد صلي الله عليه وسلم ينام علي جانبه الايمن مع وضع يده اليمني تحت خده الايمن ولقد اثبتت الدراسات ان ها الوضع يجعل الجسم في حالة من الاسترخاء افضل من اي وضع اخر وان وضع اليد تحت الوجه تجعل الجسم يتخلص من شحنات الكهرباء السلبية بشكل كبير اثناء النوم مما يجعل الجسم في حالة صحية افضل عند الاستيقاظ

نصائح و إرشادات في النوم Images?q=tbn:ANd9GcTTLc-WKZ7k_g-gxLgboUiRz-wrXR4euTotz241A3dBuNDELa2AEg